【40代のヘアケア、インナーケア、ボディケア】健康・美容・敏感肌対策グッズまとめ

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この記事では40代前半の私のインナーケアグッズをまとめます。

1度試しただけではなく3ヶ月ごとに肌の状況などをレビューして、本当にその商品が効果があるのか、自分の身体を使ってレポートしていきます。

 

ケア用品は「個人の肌質や体質、使用感の好み」により大きく個人差がありますが、

私の場合は体に合う商品選びがとても大変です。

長年トライ＆エラーをくり返しようやく出会えた商品が多いので、体質などが近しい方の参考になればと思います。

あくまで“私にあっていたもの”にはなるのですが、皆さまの商品選択の一助になりますと幸いです。

 

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4０代前半・私の肌や体質について

 

アラフォーの私の体調について

・もう本当に、産後体質が変わって便秘になったのが一番の悩みだった

・生理中に貧血っぽさを感じることが増えた

・疲れやすくなった

・致命的な運動不足

・デスクワークで首肩背中が常に痛い

・長時間歩くと膝が痛い時があったけどサプリで改善

 

……悲しくなってきた(´；ω；`)

 

私の皮膚や髪について

・肌については　スキンケア編　をご参照ください

・髪質は量や細さは普通、全体にこげ茶のカラー＆根本の白髪リタッチを2か月に1回

・頭の地肌が敏感で、市販のほとんどのシャンプーでかゆみが出る

 

一番辛かった体質

体質として一番辛いのは便秘でした。

もう本当にずっとお腹が重くて外出時もトイレが気になったりとしんどかったです。

ですが長年色々試して私の最適解に出会い、解決しましたーーー！！！🎉✨

便秘は本っっ当にキツイので、ぜひ↓のファイバーを試してみてください！

（回し者ではありません笑）

 

私が選ぶインナーケア

Garden of Life ロー オーガニック ファイバー

私の便秘を救ってくれた救世主です！！！✨

you tubeでお医者さんがすすめていたので試しに飲んでみたら大当たりでした！！

今まで何年もずーーっと便秘にいいといわれる「水溶性食物繊維」「乳酸菌」「お茶や食べ物」を試しまくっていました。

青汁やファイバー、チアシードなど本当にネットで検索できるものは試しつくしたと思います。

そんな中でようやく出会えた商品です。

 

■商品の特徴

・生の有機スプラウトファイバーのブレンド

・15 種類のオーガニック スーパーフードで、プロバイオティクスやオメガ３も入っている

■選んだ理由

・医師が動画ですすめており「生のスプラウトまで配合しているファイバーは稀」とのことで購入

・下記スーパーグリーン＋コラーゲンアップと一緒に豆乳に入れて、毎朝飲んでいる

・味も悪くない（穀物っぽい味）

・なにより飲んでいる限り便秘にならないので、普通の生活を送るために欠かせない

・iherbだと特大サイズが5000円以下で購入できる

1ヶ月目

・風邪を引いて飲まなかった2週間で、あっという間に便秘に戻りました😢

私の日常生活には欠かせないことを再確認したので、商品がある限りリピートします！

本気でなくなったら泣く商品No.1です✨

3ヶ月目

・５日程飲まないと便秘に逆戻りした

・これナシでは健やかな生活が送れないと確信したので、継続購入中

 

6ヶ月

・継続購入中

・便秘による腹痛やお腹のハリがなくなり、トイレ時間の短さに感動する日々

 

 

Earth Circle Organics　アルティメットスーパーグリーン

Earth Circle Organics　アルティメットスーパーグリーン

■商品の特徴

・100% 天然のスーパーフードを15 種類配合

・人工着色料、保存料、人工甘味料、砂糖不使用

■選んだ理由

・お値段と砂糖不使用な点がよい

・青臭さというよりは「葉っぱ」な感じの味なので比較的飲みやすい

1ヶ月目

・よくある青汁のような変な甘みがないので、飲みやすく気に入っています。

コスパ面を見てもリピートすると思います。

3ヶ月目

・何だかんだ、コスパよいので購入継続中

・しばらく使うと粉でチャックが閉まらなくなるのは気になる（海外商品あるある）

6ヶ月目

・アラフォーになり脂質性異常が怖いので、国内のコレステロールケアもできる商品に乗り換えようか検討中

・iHerbは円安でな団が上がっているのが痛い

 

 

California Gold Nutrition® CollagenUP（コラーゲンアップ）

■商品の特徴

・海洋由来コラーゲンペプチド + ヒアルロン酸 + ビタミンC配合

・肌、髪、関節に効果が見込める

■選んだ理由

・値段とコラーゲンの含有量のバランスがよい

・少しだけ生臭さもあるが、他のコラーゲンパウダーよりかなり風味が抑えられて飲みやすい

 

1ヶ月目

・時々感じていた膝の痛みは、日常生活時は気にならなくなりました。

（フィットボクシングとリングフィットアドベンチャーをやる時になる）

美白なども含めまだ効果は感じていませんが、ビタミンCは朝晩取りたいので飲みやすい点がいいです。

継続しやすいので大容量をリピートしました。

3ヶ月目

・美白効果は正直感じない

・コラーゲンの効果かは微妙だけど、肌がふっくらした実感がある

・においや味が強くないので飲みやすい

・継続購入中

6ヶ月目

・膝の痛みがほぼなくなった！！これのおかげ？？

・大容量があって飲みやすいし、コラーゲン + ビタミンCは嬉しいので今後も継続購入予定

・オーガニックファイバーとこれは欠かせない存在になった

 

UHA味覚糖 通販限定 グミサプリ 鉄 30日分（60粒）

■商品の特徴

・不足しがちな鉄を2粒に高配合

・葉酸 240μg、コラーゲン 300mgも配合

■選んだ理由

・すべて国内製造の安心感

・グミなので、気づいたときに食べやすい

・グレープ味で美味しいし、周りに甘いジャリジャリがついてないのがよい

・毎日食べるにはややお高いので、生理中のみ摂取

1ヶ月目

・娘が貧血で倒れたことがあるが鉄材は臭くて嫌いなので、これを勧めたら気に入って食べている

・親子で生理中のみ摂取中

3ヶ月目

・美味しくて食べやすいグミなので、飽きずに続けて摂ることができる

・公式でまとめ買いして継続中

6ヶ月目

・親子で貧血気味だったが、フラフラすることはなくなった

・美味しいので食べ過ぎ注意

・コスパはよくはないのが気になるけど、継続中

 

日本オリゴ 粗糖オリゴ糖

■商品の特徴

・鹿児島県種子島産(限定)さとうきび由来の粗糖

・カロリーが砂糖の約半分

■選んだ理由

・オリゴ糖は粉末だと固まって使いにくいので、液体で便利

・液ダレしない容器でとても使いやすい

・お腹の調子を整える働きに期待してミルクティーなどに使用

1ヶ月目

・甘さ控えめなのがいいですが、今一つ腸活への効果はわかりません

・ボトルの口がベトつきやすいので管理がちょっと手間です

・大サイズをリピートしましたが、場所も取るので次回はリピ検討中です

3ヶ月目

・今一つ腸活の効果がわからなかったのと、はちみつで十分かなと感じたので購入終了

 

日本オリゴのフラクトオリゴ糖　2480g

■商品の特徴

・100g中にフラクトオリゴ糖40g以上を含んだ「特定保健用食品」

・上記の「粗糖オリゴ糖」より甘みがある

■選んだ理由

・特大サイズでコスパが良い

・容器が液だれしてしまうので、別容器に入れ替えするのがちょっと手間

・朝のミルクティーに入れて少しでも腸内環境改善したい

・今後「粗糖オリゴ糖」と比較検討していきたい

1ヶ月目

・甘さがちょうどよく、朝のミルクティに入れています。

・これも、今一つ腸活への効果はわからないかも💦

・大サイズをリピートしましたが、場所も取るので次回はリピ検討中です。

3ヶ月目

・オリゴ糖自体の効果が体感できなかったので購入終了

 

ニュートリションピース ビタミンC＆ビタミンB2

■商品の特徴

・ラムネ感覚で食べられるタブレット

・ビタミンを3段階に分けて吸収させる独自加工で持続力をアップ

■選んだ理由

・レモン＆ライム味がおいしく食べやすい

・40代になり肌がくすんできたので、透明感を期待したい

1ヶ月目

・５袋ほどリピートしましたが、消費が早い印象です。

・効果はあまり感じませんでした。

・でもお安くて食べやすいので、とりあえずリピート。

・iHerbでお求めやすいリポソームビタミンCカプセルをみつけたので、乗り換えるか検討中。

3ヶ月目

・ラムネで取りやすくてよかったけど、効果実感がなかった

・リポソームビタミンCカプセルに切り替えたので購入終了

 

Dr. Mercola, リポソームビタミンC

■商品の特徴

・リポソームビタミンCなので、体内吸収が良い

・１カプセル500mg含有、1日2カプセル推奨

■選んだ理由

・美肌や免疫力向上、抗酸化の効果に期待

・カプセルなので、リポソームビタミンCの中では飲みやすい

・NSF（公衆安全衛生分野の国際的認証機関）認定の原料使用

1ヶ月目

・リポソーム加工をしたビタミンCは「空腹時」に摂取する方が効果的らしいが効果実感はまだない

・味やにおいがないので飲みやすいが、カプセルサイズは大きいので人により飲みにくいと思う

3ヶ月目

・朝はコラーゲンアップでビタミンＣを撮っているので、夕方の空腹時に1カプセル飲んでいる

・サイズは慣れて飲みやすいので、習慣として続いている

6ヶ月目

・美肌よりも免疫力に効果を感じたので、2本目も購入して継続中

 

 

頭皮がかゆくなりやすい私が選ぶヘアケア

ハホニコ ケラテックス ファイバー シャンプー 300ml ＋トリートメント 250g セット

■商品の特徴

・年齢によるエイジングヘアに最適

・ハホニコ最高峰の「キューティクルケラチン」で内部補修、ハリコシを出しつつツヤも出る

■選んだ理由

・４０歳を過ぎたら、急にトップのボリュームがなくペタっとしたのがイヤで購入

・「頭皮はベタっとしたくないけど、髪は潤っていてほしい」というエイジングヘアに最適

・頭皮が敏感でかゆくなりやすい自分でも大丈夫だった

・自然系の強すぎない香りもよい（甘い香り系が苦手）

1ヶ月目

・頭皮がかゆくならない！ペタっとしない！とてもよい！！

・髪の毛が表面だけではなく、内部からうるおいツヤが出た✨

・大容量ならコスパも悪くないので、大容量を購入！

・気に入りすぎて、オイルも追加購入した。

3ヶ月目

・他のシャンプーもミニサイズで試しましたが、「根元のハリと髪のツヤ」がよく、大サイズをリピート。

・同ラインのアウトバストリートメントも良くてビックリ！！

ライン使いを始めて「髪が元気」ということを初めて実感しました✨

・これはもうリピート確定！

6ヶ月目

・他にも色々なシャントリを試したけど、毛髪が元気になる感じがする＆艶がでるので業務用サイズを購入

・お値段と効果を考えると、他のシャンプーは使えないかもというほどお気に入り✨

 

ハホニコ ケラテックス ファイバー オイル 100ml

■商品の特徴

・世界で唯一の「キューティクルケラチン」配合

・キューティクルと整え、まとまる髪へ導く

■選んだ理由

・同ラインのシャンプーが素晴らしかった

・べたつかないアウトバストリートメントが欲しかった

・香りが強すぎない

・成分が良い

1ヶ月目

・「シリコンでコーティングしました」という感じは全くなく、髪の中がしっとりしている感じの使用感

・髪の表面はサラツヤで重すぎないので、トップがべったりしない

・使用感が良くエイジング毛に合う感じがしたのでリピートしました！✨

3ヶ月目

・こってりめのオイルなので、夏はちょっと重い

・秋冬以外は毛先のみ使用中

6ヶ月目

・3本目リピート中

・冬は他メーカーのミルクタイプと合わせて、毛先のみ使うととてもよい

 

敏感肌の私が選ぶボディケア

ヤシノミ洗たく洗剤 濃縮タイプ 本体 520ml

■商品の特徴

・無香料＆無添加

・子どもから大人まで安心な、植物性洗浄成分100%の洗濯洗剤

■選んだ理由

・洗濯洗剤は無香料が好き（最近の物は香りが強すぎて柔軟剤とぶつかる）

・親子で敏感肌なので洗濯洗剤が合わないとかゆくなる

肌に優しいけど汚れは落ちる洗濯洗剤が欲しかった

1ヶ月目

・大好きなファーファの無香料洗剤よりも、汚れ落ちはいい印象。

・汚れてない衣類はファーファ無香料、汚れている日はこちらで使い分けてリピート中。

・今のところいい感じなので、大容量詰め替えサイズを購入するかどうか検討中。

3ヶ月目

・大容量サイズをリピート中

・汚れ落ちと匂いがないので柔軟剤を活かせる、バランスの良い商品

6ヶ月目

・大容量サイズを何度もリピート継続中

・息子の公園汚れも、ファーファ無香料に比べて落ちやすい

・ファーファー無香料と使い分けて継続使用決定

 

ファーファ　フリー＆（フリーアンド）　無香料　洗剤

■商品の特徴

・ニオイに強い無香料の洗剤

・皮膚刺激テスト済み

・「汗臭」「生乾き臭」「加齢臭」の3つのイヤなニオイを、ニオイの元から落とす

■選んだ理由

・私と娘は皮膚が弱く洗剤や柔軟剤でかぶれるので、皮膚刺激テスト済みに惹かれた

・最近の洗剤は匂いがきつすぎて辟易していたので、無香料が素晴らしい

・ファーファ（シロクマ）のパッケージが可愛い

1ヶ月目

・ヤシノミ洗濯洗剤よりも無香料。本当に香りがない洗剤に出会えて感動✨

・汚れ落ちはヤシノミ程強くないが、日常生活で必要な汚れは落ちている印象

・赤ちゃんの食べこぼしなどは落ちにくい気がした

・汚れがひどい時はヤシノミやウタマロも併用

・ファーファの段ボールで配達されるので癒される

・総じて大満足なので、エコパック（つめ替え900g）をリピート中！✨

3ヶ月目

・大容量をリピート中

・汚れが強いものはヤシの実無香料洗剤、普段の物はこちらと使い分けている

6ヶ月目

・欠かさずストックまで購入

・一番匂いがない洗剤なので、柔軟剤の香りを100％発揮できる点がよい

・ファーファオンラインで購入すると梱包段ボールにファーファがプリントしてあり可愛い

 

 

ファーファストーリー柔軟剤そらのおさんぽ

■商品の特徴

・フローラルソープのほっとする香り

・パッケージのファーファが可愛すぎる

■選んだ理由

・お値段もお安いので、毎日２～3回洗濯する我が家は大助かり

・においが強すぎず、老若男女問わず使いやすい香り

・ファーファとリップスコットランドを長年愛用しているので、同じ香りの後継品として購入

1ヶ月目

・一番使っている柔軟剤で、我が家定番のお香り

・強すぎないけどほんのり残る香りが最高

3ヶ月目

・大容量サイズを常にストックして欠かさず購入

6ヶ月目

・どんな柔軟剤うを挟んでも、結局これに戻る

・我が家には欠かせないのでずっとリピート購入する予定

 

 

■商品の特徴

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■選んだ理由

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1ヶ月目

 

3ヶ月目

 

6ヶ月目